für Erwachsene

Krav Maga

FITNESS:  SELBSTVERTEIDIGUNG:  KAMPFKUNST: ALTER: ab 16 Jahren Krav Maga ist das offizielle Selbstverteidigungs- und Kampfsystem der israelischen Streitkräfte - Israeli Defense Forces, kurz IDF und wird heute außerdem aufgrund der Effektivität weltweit von vielen Polizei- und Militäreinheiten trainiert. Für Zivilisten wurde das System angepasst. Krav Maga ist ein einfaches, effektives Selbstverteidigungssystem, das auf instinktive Bewegungen, praktische Techniken und realistische Trainingsszenarien besteht. Das Ziel des Krav Maga Trainings ist es, die Trainierenden innerhalb kurzer Zeit auf ein hohes Trainingslevel zu bringen. Dabei spielt das Geschlecht und die körperliche Verfassung keine Rolle. Krav Maga kann generell von Jedem ab 16 Jahren erlernt werden. zur Website: www.kravmagakleve.de

Shaolin-Kempo

FITNESS:  SELBSTVERTEIDIGUNG:  KAMPFKUNST:  ALTER: ab 16 Jahren Einflüsse der beiden größten traditionellen Kampfkünste, dem japanischen Karate und dem chinesischen Kung-Fu kommen hier zusammen. Das macht das Shaolin-Kempo zu einer Mischung aus den weichen und harten Stilen der Kampfkünste. Sie fördern Ihre Kondition, Konzentration, Koordination, Kraft, Motorik, Selbstvertrauen, und Fitness. Das Training besteht aus den Bereichen Technik (Kihon), Partnerübungen (Kumite), Formen (Kata) und der Anwendung im Freikampf und Selbstverteidigung. zur Website: www.kempokleve.de

Skyboxing - Fitnessboxen

FITNESS:  SELBSTVERTEIDIGUNG: KAMPFKUNST:  ALTER: ab 16 Jahren Das Training besteht aus Box- und Kickkombinationen am Boxsack und funktioneller Fitness. Das macht es zu einem hocheffektiven Fitnessworkout. Zudem dann man sich auspowern, Stress und Aggressionen abbauen. Es findet kein Kampf mit Gegnern statt, es geht hier um ein reines Fitnesstraining. Sowohl erfahrene Kampfsportler als auch absolute Neulinge können direkt mit dem Training starten und gemeinsam trainieren.

Bodycross -

Functional Fitness

FITNESS:  SELBSTVERTEIDIGUNG: KAMPFKUNST: ALTER: ab 16 Jahren BodyCROSS Functional Fitness setzt auf natürliche, funktionelle Bewegungsabläufe. Die Basis aller Belastungen ist das eigene Körpergewicht. Das Zirkeltraining in der Gruppe ist fixer Bestandteil einer Trainingseinheit zur schnellen und effektiven Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungs-fähigkeit. Durch diese Förderung von Beweglichkeit und Schnelligkeit kombiniert mit der Stärkung der Kernmuskulatur (Core) kann jeder individuell seinen Trainingserfolg lenken. Zur Erweiterung und Abwechslung des Trainings werden Hilfsmittel eingebaut die natürliche Bewegungsmuster zulassen und forcieren. Weitere Informationen finden Sie auf der Website www.bodycrosskleve.de