für erwachsene

Krav Maga ist das offizielle Selbstverteidigungs- und Kampfsystem der israelischen Streitkräfte - Israeli Defense Forces, kurz IDF und wird heute außerdem aufgrund der Effektivität weltweit von vielen Polizei- und Militäreinheiten trainiert. Für Zivilisten wurde das System angepasst. Krav Maga ist ein einfaches, effektives Selbstverteidigungssystem, das auf instinktive Bewegungen, praktische Techniken und realistische Trainingsszenarien besteht. Das Ziel des Krav Maga Trainings ist es, die Trainierenden innerhalb kurzer Zeit auf ein hohes Trainingslevel zu bringen. Dabei spielt das Geschlecht und die körperliche Verfassung keine Rolle.Krav Maga kann generell von Jedem ab 16 Jahren erlernt werden.

Das Training besteht aus Box- und Kickkombinationen am Boxsack und funktioneller Fitness. Das macht es zu einem hocheffektiven Fitnessworkout. Zudem dann man sich auspowern, Stress und Aggressionen abbauen.Es findet kein Kampf mit Gegnern statt, es geht hier um ein reines Fitnesstraining. Sowohl erfahrene Kampfsportler als auch absolute Neulinge können direkt mit dem Training starten und gemeinsam trainieren.

In unserem Fitnessraum findest du verschiedene Trainingsgeräte für dein Training. Du kannst entweder mit Anleitung durch einen Trainer oder alleine trainieren. Wir zeigen dir alle Übungen und helfen dir bei der korrekten Ausführung. Beim Fitnesstraining konzentrieren wir uns auf Functional Fitness. Die Basis aller Belastungen ist dabei das eigene Körpergewicht. Durch diese Förderung von Beweglichkeit und Schnelligkeit kombiniert mit der Stärkung der Kernmuskulatur (Core) kann jeder individuell seinen Trainingserfolg lenken. Zur Erweiterung und Abwechslung des Trainings werden Hilfsmittel eingebaut, die natürliche Bewegungsmuster zulassen und forcieren. Zu unserer Ausstattung gehören: Kettlebells, Langhanteln, Kurzhanteln, Medizinbälle und Slamballs, Bungeeseile, Slingtrainer, Jumpbox, Battle Ropes und Vieles mehr. Außerdem bietet unser Fitnessraum auch verschiedene Boxsäcke für ein effektives Boxtraining.